Полезные свойства воды

Какое именно количество воды нужно выпивать зависит от ряда факторов, включая:

• климат окружающей среды;
• физическую активность;
• состояние здоровья.

Если вы думаете, что вода просто утоляет жажду и регулирует температуру тела, то вы глубоко заблуждаетесь. Именно вода отвечает за то, чтобы ткани вашего организма всегда были увлажнены. Согласитесь, что чувство сухости во рту, носе или глазах — малоприятное ощущение. Благодаря воде, которая сохраняет стабильный уровень влаги в теле, происходит надежный и строгий контроль, чтобы такого не происходило. Кроме того, вода поддерживает здоровое и правильное функционирование мозга, в том числе спинного. Кровь, кости и суставы также не остаются без внимания.

Правильное и периодическое потребление воды помогает организму самоочищаться по средствам потовыделения, мочеиспускания и дефекации. Больше всего, в данных обстоятельствах радуются почки, печень и кишечник. Вода частично снимает нагрузку, разбавляя и смягчая многие процессы нашей жизнедеятельности. Тем не менее, не стоит думать, что вода — это панацея от всевозможных болячек.

Здоровый пищеварительный процесс сопровождается активным выделением слюны, основой чего является вода. Пищеварение целиком и полностью зависит от ферментов, содержащихся в слюне, которые помогают перерабатывать пищу и жидкости, а также растворять минералы и другие питательные вещества. Правильное пищеварение доставляет все полезные и необходимые организму витамины и микроэлементы за относительно короткое время. Вода необходима для нормального и беспроблемного переваривания волокон.

Во время активных физических нагрузок, повышенной температуры или болезней наш организм быстротечно теряет влагу, что усугубляет положение дел, оттягивая выздоровление и негативно сказываясь на самочувствии и здоровье в целом. В таких ситуациях в роли спасательного жилета будет выступать активное и увеличенное употребление жидкостей, иногда даже через силу. Это необходимо для восстановления критически необходимого организму баланса.

Каких-то строгих правил или указаний в данном вопросе нет. Сколько хотите и можете — столько и пейте. Все зависит лично от ваших потребностей. Многие пишут, что есть определенный стандарт ежедневного поглощения жидкости, но, если честно, трудно сказать сколько чего необходимо пить. Чтобы вы не пили или не ели, старайтесь выбирать максимально водянистые продукты, но и воды в чистом виде тоже более чем достаточно, чтобы пополнять запасы влаги в теле.

Разумеется, пить воду можно и нужно, и найти полноценный аналог или заменитель невозможно. Тем не менее, чтобы хоть как-то разнообразить свое ежедневное поглощение жидкости, предлагаем обратить внимание на соки, но не на покупные магазинные, а на домашние свежевыжатые. Такой вариант является чем-то средним между — просто пить воду и есть фрукты или овощи. Быстрый способ поймать сразу двух зайцев… попить и получить заряд витаминов и энергии. Для приготовления таких эликсиров советуем использовать шнековые соковыжималки, которые позволяют сохранять структуру молекул, минимизировать процесс окисления и бережно относятся к микроэлементам и питательным веществам.

В любом случае — будете вы пить просто воду или свежевыжатые соки, не забывайте, что всегда нужно прислушиваться к своему организму. Он знает, чего хочет и что ему действительно нужно. Дайте ему побыть у руля!