Польза свежевыжатых соков для детей

Для приятного вкуса необходимо добавлять только несколько фруктов, но по большому счёту, коктейль должен состоять на 80% из зелёных овощей и на 20% из фруктов, так как это идеальное соотношение, которое позволит извлечь максимальное количество витаминов и микроэлементов. Содержание фруктозы в фруктах может поспособствовать увеличению веса, в то время как листовая зелень и другие овощи полны минералов и питательных веществ, которые уже показали свою эффективность в борьбе с раком, сердечными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.

Дети будут в восторге от таких ингредиентов как яблоки, груши, ананасы и апельсины, которые идеально замаскируют вкус капусты, шпината, сельдерея и моркови. Кроме того, Вы даже сможете приготовить вкусные коктейли с помощью блендера, всё что понадобится - смешать фрукты и овощи с кокосовым или миндальным молоком для получения гладкой кремовой текстуры с восхитительным вкусом. А в летний период можно добавлять ещё и замороженные бананы или лёд, перемешивать всё в блендере и получать замечательное домашнее фруктовое мороженое.

Сомнительно, что дети получают все питательные вещества, которые так необходимы для их правильного и здорового развития. Переборчивость, нелюбовь к овощам и прочей полезной пище приводит к тому, что детский рацион составляют продукты, перенасыщенные вредным сахаром и крахмалом. Начальный уровень ожирения, компьютерные игры, всепоглощающий Интернет, малоподвижный пассивный образ жизни детей – со всеми этими проблемами сталкиваются практически все современные родители, именно поэтому очень важно найти способ увеличения уровня необходимых питательных веществ в их ежедневной диете. Было доказано, что сахар имеет неблагоприятное влияние на поведение детей, делая их гиперактивными и отбивая любое желание есть правильную и полезную пищу.

Приготовление соков – лучший способ внести в детский рацион питания максимальное количество всех необходимых веществ, отодвигая сладости и крахмальную еду на второй план. Даже сам процесс может быть весёлым и занятным, особенно для детей; разрешите им поучаствовать в создании коктейля, и это будет для них дополнительной причиной наслаждаться напитком. Всего один стакан сока заменит 4 разовое фруктово-овощное питание, а также насытит организм большой дозой фитонутриентов, в том числе антиоксидантов. Иммуностимулирующие и повышающие активность мозга питательные вещества содержится всего в одной чашке, разве это не здорово!

В основном, дети отдадут предпочтение полезным альтернативам, особенно если они вкусные, визуально привлекательные и представлены в творческой форме. Вряд ли они придут в восторг от стакана с ярко-зелёной жидкостью, в приготовлении которой они не участвовали. Лучше привлеките их к процессу приготовления, разрешая придумывать собственные творческие названия соков. А ещё можно использовать оригинальную и интересную посуду, что также положительно повлияет на предпочтения Ваших детей.