Рецепты

Приготовление полезной ореховой закуски

Грецкие орехи? Миндаль? Или кешью? А какие орехи любите Вы? И знали ли Вы вообще, что они являются одними из самых полезных продуктов? Достаточно одной горсти орехов, чтоб предоставить организму дневную дозу большинства полезных минералов. С другой стороны, они весьма калорийны, поэтому стоит контролировать их потребление, особенно если Вам не безразлична Ваша фигура. Узнать больше об особенностях и влиянии орехов на Ваш организм, а также почерпнуть вдохновения Вам поможет наша статья.

Грецкие орехи укрепят сердце, а арахис улучшит работу мозга

Каждый вид орехов содержит различные питательные вещества. Например миндаль имеет много кальция, фисташки полны витамина В6, а фундук содержит благоприятную фолиевую кислоту. Предлагаем ознакомиться с воздействующими на организм эффектами каждого вида орехов:

миндаль – содержит кальций, укрепляющий кости, и витамин Е, улучшающий состояние кожи;
грецкие орехи – обладают омега-3 кислотой, приносящей пользу сердцу, и антиоксидантами, помогающими предотвратить рак;
бразильские орехи – полны селена, улучшающего иммунную систему и ускоряющего процесс заживления;
кешью – имеют высокое содержание белков, железа, цинка и магния, развивающего память;
орех пекан – богат витамином В3, снижающего уровень холестерина и помогающего бороться с усталостью;
арахис – насыщен витамином Е, стимулирующим функции мозга;
фундук – предотвратит многие болезни сердца и болезнь Паркинсона, благодаря наличию гомоцистеина;
фисташки – содержат витамин В6, способствующий гормональной устойчивости, и лютеин, позитивно влияющий на зрение.

Грецкие орехи

Попробуйте их без соли и сахара!

Если хотите принести пользу Вашему организму, то покупайте орехи в натуральном виде. Солёный, жареный, покрытый шоколадной глазурью арахис или миндаль не приносит никакой пользы. Если хотите, чтоб Ваш организм получал содержащиеся в орехах питательные вещества, не стоит их есть в таком виде, лучше сделайте ореховое масло, от которого будет в восторге вся Ваша семья.

Как же его приготовить?

Особых усилий прилагать не придётся, ведь всё, что Вам понадобится – это правильная соковыжималка. Sana EUJ-707 идеально подойдёт.
Прежде всего нужно, чтоб орехи размякли, для этого необходимо залить их водой и оставить на пару часов.
После этого постепенно загружайте орехи в горловину соковыжималки.
Уже готовое масло переместите из контейнера в специальную ёмкость и перемешайте его. Для получения кремообразной консистенции можно добавить немного растительного масла.

Вдохновляющий рецепт орехового пирога:

Загрузите любой нравящийся Вам сорт орехов, изюм, немного овсяных хлопьев и семена подсолнечника в блендер.
В конце добавьте ложку мёда или кленового сиропа и выложите полученную смесь в виде пирога
После сделайте поливку, которой украсите пирог, для этого Вам понадобится смешать банан и какао в блендере.
Затем поместите пирог в холодильник на час. Вот и всё, угощение готово!

Опубликовано: 22. Октябрь 2014