Свежевыжатые соки: лучший способ обеспечить детей нужными витаминами

“Мне не нравятся бананы, а брокколи это просто ужас!” - Как часто Вы слышите что-то подобное от своих детей? Касательно фруктов, здесь более-менее всё в порядке, но затрагивать тему овощей, как правило, довольно сложно.

лучший способ обеспечить детей нужными витаминами

Можем посоветовать простое решение этой проблемы, и Вы увидите, что даже самые упрямые дети будут с удовольствием питьсвежевыжатые напитки и коктейли,насыщенные полезными витаминами и минералами.

Исходя из последних исследований, около 80% детей не употребляют достаточное количество фруктов и овощей. Давайте посмотрим, сколько же фруктов и овощей является оптимальной ежедневной нормой для ваших детей:

Дети в возрасте до 1 года должны съедать около 100 г фруктов и столько же овощей в течение всего дня.
Для малышей от 1 до 3 лет идеально ежедневно кушать по 100-120 г фруктов и 100-180 г овощей, разделённые на 2 приёма.
Дети в возрасте от 3 лет должны потреблять 2 порции фруктов и 3 порции овощей каждый день.

Чтобы обеспечить детей соответствующим количеством витаминов, Вы можете преподносить фрукты и овощи в виде примесей во время каждого приёма пищи. Одного яблока в день, безусловно, недостаточно!

Не обманывайте своих детей

Первое, что пробуют Ваши дети после материнского молока – сырые овощи без каких-либо специй, оно и не странно, что после, дети их так не любят.

Именно поэтому, Интернет полон разных пособий, рассказывающих как лучше маскировать в детской пище, добавленные Вами, фрукты и овощи. Мы бы хотели дать Вам совет, не делайте этого, не будьте такими хитрыми. Ведь когда дети замечают такой обман, они начинают ещё больше ненавидеть фрукты и овощи, а Вы полностью теряете их доверие.

Никогда не заставляйте Ваших детей есть фрукты и овощи. Лучше подумайте как сделать их вкуснее и приятнее.

Выжатые витамины – одно удовольствие

Дети обожают помогать на кухне, особенно во время приготовления свежих фруктовых и овощных соков, ведь они находят это занятие весьма привлекательным. Радужные цвета вперемешку с приятным вкусом, да ещё и жевать ничего не нужно, пожалуй это очень весело!

Кроме того, такая высококачественная соковыжималка, как Sana Juicer EUJ-707 поможет приготовить даже мороженое или шербет. Поэтому, ниже, специально для Вас, мы написали 3 хороших рецепта, которыми Вы сможете порадовать себя и своих детей:

Пина Колада для детей (2 напитка)

½ ананаса
1 яблоко
2-3 ложки кокосового молока
1 апельсин
1 банан

Вам необходимо почистить ананас, апельсин, банан и яблоко. Нарежьте всё мелкими кусочками и загрузите в соковыжималку. После того, как напиток будет готов, добавьте кокосовое молоко и размешайте его.

Замороженный арбуз

½ арбуз
1 порция дроблёного апельсинового льда

Прежде всего приготовьте колотый апельсиновый лёд, для которого Вам понадобится смешать сок с 1 большого апельсина со 100 мл воды. Поместите полученную смесь в морозильную камеру на час, затем перемешайте всё и положите её обратно на 30 минут. Размешайте ещё раз и Ваш дроблёный лёд уже готов. Добавьте сок арбуза в дроблёный апельсиновый лёд, взболтайте смесь. Вот и всё!

Шоколадные бананы

2 банана
1 апельсин
75 мл йогурта или черпачок шоколадного мороженого с молоком
тёртый шоколад

коктейль Шоколадные бананы

Владельцы Sana Juicer EUJ-808 смогут значительно упростить процесс приготовления коктейля, ведь всё что им нужно сделать – загрузить йогурт или мороженое, очищенные бананы и апельсин и смешать всё с помощью данной модели, после чего спокойно разлить готовый напиток в порционные стаканы.

В том случае, если у Вас другая модель соковыжималки, для начала Вам понадобится получить сок из бананов и апельсина. Затем смешать йогурт или мороженое в колбе с апельсиновым и банановым соком, для этого лучше всего использовать блендер. После - посыпьте Ваш вкусный напиток тёртым шоколадом.

Опубликовано: 24. Март 2015