Зима близко! Сделай витаминный заряд

Начало зимы — это пора года, которая славится до отказа набитыми пациентами в кабинетах лор-врачей. Место работы, школы, детские сады, метро и автобусы — это далеко не весь список мест с повышенной степенью подцепить простуду. Но это не главное, т.к. мы можем заболеть практически в любом месте, даже на сквозняке у себя дома. Куда важнее является необходимость в укреплении иммунитета, ведь только он единственный способен нас уберечь от любого рода вирусов.

Холодная погода в сочетании с переполненными общественными местами — это самая благоприятная среда для размножения микробов и бактерий. В таких местах они распространяются очень быстро. Но хватит теории, вам уже, наверное, не терпится узнать, как же защитить себя от болезней?

Вот самые простые шаги:

• В холода всегда тепло одевайтесь;
• Регулярно мойте руки;
• Ешьте достаточное количество фруктов и овощей;
• По возможности пейте травяной чай;
• Добавься в свой рацион немного лука и чеснока.

Придерживаясь данных базовых правил вы уже сразу в разы повышаете свои шансы противостоять злощастным вирусам даже находясь в очень людных местах.

Многие люди думают, что лучший способ борьбы с вирусами — это витамины, запрессованные в таблетки. При этом мало кто задумывается, что организм предпочел бы им натуральный способ насыщения витаминами и минералами из фруктов и овощей.

Самая распространенная проблема почему люди предпочитают таблетки вместо продуктов — это регулярная трата времени на прием витаминов в естественной форме. Но что если делать из фруктов и овощей быстрые коктейли? Это легко и не занимает много времени. Кроме того, прием таких «витаминов» в жидкой форме намного улучшает качество их усвоение организмом. Именно поэтому мы представляем вам рецепты приготовления зимних витаминизированных коктейлей для вашей соковыжималки.

Делайте столько фруктового и овощного сока, сколько вы хотите! Тем самым, вы по максимуму защитите свой организм от возможности простудиться. И кроме того, вы будете наслаждаться вкусным напитком приготовленным методом холодного отжима.